Aqua Training Bag : les bienfaits de l’instabilité
L’Aqua Training Bag est constitué d’une enveloppe en PVC résistante et parfaitement étanche. C’est l’outil idéal pour améliorer son équilibre et développer sa force. Ses 4 poignées renforcées permettent d’effectuer une multitude d’exercices. Le volume d’eau est ajustable de 15 à 30kg en fonction du modèle. Il est également compact une fois plié, ce qui le rend facile à transporter et à utiliser à la salle de sport ou à domicile. Il dispose d’un indicateur de poids proche du niveau d’eau et d’un bouchon de valve d’air/vidange à l’extrémité.
Pourquoi utiliser un Aqua Bag ?
S’entraîner avec un Aqua Bag présente plusieurs avantages :
La portabilité : Ils sont faciles à vider, plier et emballer. Tu pourras ainsi les emmener au partout avec toi.
L’Adaptabilité : Si tu souhaites relever un défi plus important, il te suffit d’ajouter plus d’eau, pas besoin d’acheter un nouvel équipement.
La Sécurité : Les Aqua Bags sont un formidable mélange de souplesse et de solidité grâce à leur enveloppe en PVC parfaitement étanche.
La polyvalence : En fonction du poids, tu peux utiliser ton sac d’aqua pour :
– Entraînement de force (poids plus lourd)
– Entraînement cardio, fonctionnel et HIIT (poids moyen à léger)
– Agilité et rééducation (poids léger)
– Amélioration du mouvement : Lorsque tu effectues des exercices avec l’Aqua Bag, si tu compenses ou sur-utilises ton côté gauche ou droit, l’eau se déplace immédiatement. Grâce à cette instabilité constante, tu vas pouvoir travailler sur des groupes musculaires plus profonds et rarement utilisés durant des exercices utilisant des poids classiques. Cela va te donner des indications sur des déséquilibres éventuels et donc sur les axes des progressions (renforcer la ceinture abdominale par exemple) sur lesquels te concentrer.
De plus, sa praticité combiné à sa polyvalence en fait l’outil idéal pour des séances de rééducation ou de remise en forme. Bien qu’il soit parfaitement adapté à tous types de séances.
Précautions d’emploi :
- Ne pas utiliser avec de l’eau salée (eau de mer)
- Vider le sac après chaque utilisation
- Éviter de l’utiliser en extérieur par temps froid
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